【華人健康網/特別報導】 2013年7月23日 10:00
天氣炎熱,常導致食慾變差,上班族不想讓營養失分,更不想發胖,於是選擇以水果當正餐,如何吃對水果,讓健康加分,是現代人的重要課題。營養師劉怡里指出,水果營養價值在於營養密度的高低,挑選水果時,一定要參考營養密度,才能健康滿分。
水果營養價值揭密 營養密度是關鍵
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【從“手”看健康】
1、手感熱:主心腎陰虛。症狀:上火、失眠、多夢
2、手感涼:主脾腎陽虛。症狀:體弱怕冷,消化吸收能力差
3、手感粘:主內分泌失調,糖尿病人多見
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看指甲知健康:月牙消失該休息了!
①氣血不足時,指甲就會變形,長白點,月牙也會消失;體內氣血充盈後,月牙會長出來。
②肺功能不好,指甲還會呈湯匙狀。
③甲面變粗糙無光澤,出現明顯縱條紋,摸起來感覺溝壑叢生,身體正處在疲勞狀態中,體質虛弱、精神疲乏、免疫力下降等。
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脊椎有問題的7個信號!!!!!
①鞋後跟常被磨得高低不平
②頭部總不自覺地偏向一側,一條腿總想搭到另一條腿上,不留神時走路時身體總向一側傾斜
③不能十分舒適地進行深呼吸
④下頜時常發出「咔噠」聲
⑤頸部、背部發出嘩嘩聲
⑥精神不能很好地集中
⑦常閃腰、岔氣。
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